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En Nutrición en la Red.
Creemos que hay una mejor forma de vivir,
de alimentarse y disfrutar, una manera
amigable con nuestro medio ambiente.

Dra. Paola Harwicz
Directora de Nutrición en la Red
Medica Especialista en Cardiologia y Nutrición con Orientación en Obesidad

Dra. Paola Harwicz
Directora de Nutrición en la Red
Medica Especialista en Cardiologia y Nutrición con Orientación en Obesidad
Diabetes
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Diabetes: alimentación equilibrada y Ejercicio

Noviembre es el mes de la Diabetes. La obesidad abdominal, el sedentarismo asociado con antecedentes de Diabetes, son determinantes de un mayor riesgo de Diabetes. Estamos transitando la Nueva Epidemia melliza del siglo XXI: OBESIDAD + DIABETES tipo II. Es una enfermedad silenciosa que cuando se diagnostica tempranamente, el riesgo de complicaciones se minimizan.

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Día Mundial del Corazón: ” Pequeños cambios hacen la diferencia”

El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón y el lema de la Federación Mundial del Corazón es ” Pequeños cambios hacen la diferencia. Comparte como fortaleces tu corazón e inspira a otros para cuidar su corazón”

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Osteoporosis: como prevenirla con buenos hábitos

La osteoporosis afecta a 200 millones de personas en el mundo, es más frecuente en las mujeres mayores de 50 años y se puede prevenir al concientizar el consumo de calcio y vitamina D sumado a la práctica regular de actividad física.

18 months old toddler refusing to eat his vegetables
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Qué son las Neofobias y cómo combatirlas?

Las neofobias son el rechazo innato a los alimentos nuevos, porque son percibidos como una amenaza. Es un mecanismo de defensa que alcanza al 75% de los niños entre 2 y 6 años, y al 25% de los adultos. Los invito a conocer un poco más.

sugar vs fat editada
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Grasa o Azúcar ¿ existe un culpable?

En los últimos años, se ha buscado el responsable de la obesidad, sin embargo, la obesidad es una enfermedad multifactorial, donde interviene la genética, el sobreconsumo de alimentos, el entorno, la inactividad física, así como otros factores ambientales. Pero la pregunta se repite, es peor comer grasa o azúcar?

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¿El entorno influye en nuestras decisiones?

El entorno influye definitivamente en nuestras decisiones al comer y seleccionar nuestras actividades. Vamos a compartir distintas herramientas para mejorar los hábitos y estilo de vida de sus chicos y toda la familia:

Recetas Destacadas
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Sandwich de pollo, verduras y almendras

Si querés comer algo fresco, te propongo un sandwich nutritivo, crocante y super energizante.

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Budincitos de Espinaca y zanahoria

Esta propuesta es para grandes y chicos. Puede ser una excelente alternativa para preparar en la cena y llevar al trabajo o en la vianda de los pequeños para que incorporen verduras

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Torta de Avena y Manzana

La avena es un alimento rico en fibra, y combina muy bien con la manzana, otro alimento saludable. Aquí les brindamos una propuesta interesante para la hora del té o para agasajar a los amigos o familia. Recuerden siempre estar atentos a la porción

Plantear una estrategia y la planificación nos permiten lograr el objetivo: controlar nuestras acciones (comer menos y movernos más) para finalmente obtener el resultado, bajar de peso y sentirse bien. Al no planificar estamos librados a las posibilidades y limitaciones que nos da el día.

La actividad física elegida, que disfrutes y realices regularmente, te brinda bienestar y salud para tu corazón, beneficios metabólicos y mejoran el humor. Incorporar el ejercicio a tu vida, te motivará a tomar mejores decisiones. El ejercicio es el "pasaporte" para lograr mantener el descenso de peso logrado.

Mantener un equilibrio entre los alimentos que consumes y lo "gastado" al hacer ejercicio, nos acercan a Un estilo de vida saludable.  Los cambios progresivos y consistentes son los que te permitirán lograr un nuevo equilibrio con el cual te sientas cómodo, eligiendo cuando y cuanto comer

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Noviembre es el mes de la Diabetes. La obesidad abdominal, el sedentarismo asociado con antecedentes de Diabetes, son determinantes de un mayor riesgo de Diabetes. Estamos transitando la Nueva Epidemia melliza del siglo XXI: OBESIDAD + DIABETES tipo II. Es una enfermedad silenciosa que cuando se diagnostica tempranamente, el riesgo de complicaciones se minimizan.

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Alcauciles en Salsa de Limón y Perejil

IEs temporada de alcauciles! Aportan calcio, hierro, potasio entre otros minerales, y se destaca por la Vitamina A, C, E y B1 y B3. Además es rico en fibra y muy bajo en calorías, tan solo 22 cal por 100 g. Más allá de comerlos con una vinagreta, te proponemos una receta diferente.

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Participación en Noticiero TV pública “Día del Nutricionista”

Participación en el noticiero de TV pública de la mañana por el Día del Nutricionista Comparto la nota en este link http://bit.ly/2wDC1fF  

Mayo 2017

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