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Plan Detox1
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Reuniones de fin de año… y falta Navidad!!

Si comiste mucho en estos días de navidad, te propongo retomar con un respiro, pero no te sumerjas en la dieta del ananá, ni busques la solución en la gelatina!!! Necesitamos todos los nutrientes y variar nuestra alimentación para poder sobrellevar el plan que te propongas, pero especialmente apuntar a cuidar tu hígado con comidas livianas, de fácil digestión y estar atentos a una buena hidratación para sobrellevar la deshidratación secundaria a los excesos de alcohol.

Diabetes
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Diabetes: alimentación equilibrada y Ejercicio

Noviembre es el mes de la Diabetes. La obesidad abdominal, el sedentarismo asociado con antecedentes de Diabetes, son determinantes de un mayor riesgo de Diabetes. Estamos transitando la Nueva Epidemia melliza del siglo XXI: OBESIDAD + DIABETES tipo II. Es una enfermedad silenciosa que cuando se diagnostica tempranamente, el riesgo de complicaciones se minimizan.

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Día Mundial del Corazón: ” Pequeños cambios hacen la diferencia”

El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón y el lema de la Federación Mundial del Corazón es ” Pequeños cambios hacen la diferencia. Comparte como fortaleces tu corazón e inspira a otros para cuidar su corazón”

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Osteoporosis: como prevenirla con buenos hábitos

La osteoporosis afecta a 200 millones de personas en el mundo, es más frecuente en las mujeres mayores de 50 años y se puede prevenir al concientizar el consumo de calcio y vitamina D sumado a la práctica regular de actividad física.

18 months old toddler refusing to eat his vegetables
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Qué son las Neofobias y cómo combatirlas?

Las neofobias son el rechazo innato a los alimentos nuevos, porque son percibidos como una amenaza. Es un mecanismo de defensa que alcanza al 75% de los niños entre 2 y 6 años, y al 25% de los adultos. Los invito a conocer un poco más.

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Grasa o Azúcar ¿ existe un culpable?

En los últimos años, se ha buscado el responsable de la obesidad, sin embargo, la obesidad es una enfermedad multifactorial, donde interviene la genética, el sobreconsumo de alimentos, el entorno, la inactividad física, así como otros factores ambientales. Pero la pregunta se repite, es peor comer grasa o azúcar?

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¿El entorno influye en nuestras decisiones?

El entorno influye definitivamente en nuestras decisiones al comer y seleccionar nuestras actividades. Vamos a compartir distintas herramientas para mejorar los hábitos y estilo de vida de sus chicos y toda la familia:

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Gripe: tips a tener en cuenta

Hipócrates lo dijo: “Que tu alimentación sea tu medicina, y tu medicina, tu alimento”. En esta época, aumentan los casos de gripe, y si bien es difícil prevenirla, podemos nutrirnos correctamente o bien, contrarrestar el malestar y desgano para comer que nos ocasiona la gripe.