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Caminar o ir en bici, estrategia para perder kilos
Ene 24 , 2017 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

Más allá de suponer que las personas más activas mantienen un peso adecuado, una investigación realizada en la Escuela de Londres analizó los hábitos para ir al trabajo de más de 7500 hombres y mujeres.

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Acondicionar el cuerpo para iniciar tu rutina de ejercicios
Mar 25 , 2016 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

Tal vez la última clase de gimnasia que hiciste fue hace 5 años, y en ese lapso, pasaste horas sentado en la oficina o mirando televisión en tus ratos libres… Tu cuerpo no estará en condiciones y probablemente sientas fatiga muscular,  y si te sobre exiges, tal vez te lesiones.

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¿Cómo empezar y sostener la rutina de ejercicios?
Ene 7 , 2016 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

Para mejorar la condición física y cuidar las arterias y el corazón, es importante incorporar la actividad  física de manera regular y sostenida. A su vez,  ayuda a reducir el nivel de colesterol y azúcar en sangre, mejora el control de la presión arterial y permite mantener el “nuevo peso logrado” en el tiempo cuando lo asociamos a un plan alimentario adecuado.

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Caminar: una herramienta para bajar de peso
Sep 28 , 2015 2 Comments Ejercicio,Notas,NutriFit

Si quieres mejorar tu condición física, cuidar tu corazón y  perder esos kilos extra, intenta seguir las recomendaciones de esta nota. Caminar puede mejorar tu resistencia, fortalecer el sistema cardiovascular y transformar un paseo en un excelente manera de quemar calorías y aumentar tu metabolismo

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Yoga, un recurso para controlar el riesgo cardiovascular
Dic 26 , 2014 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

Una excelente noticia para los amantes del Yoga.

En los últimos años se han realizado investigaciones que asocian el Yoga con el bienestar y control de stress. Asimismo distintos estudios revelan una mejoría en la capacidad creativa y  concentración, favorece el equilibrio al fortalecer nuestros huesos y músculos.  Recientes estudios científicos revelan que  la práctica de Yoga impacta positivamente en el control de los factores de riesgo cardiovascular

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Runtastic Presenta: Sleep Better su App para Dormir Mejor
Nov 7 , 2014 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

Por que Noches Fantásticas llevan a días fantásticos!

Cada día hay nuevas apps, gadgets tecnológicos y otras innovaciones que nos divierten y encandilan. Lo bueno es que la tecnología también se pone al servicio del planeta y de la salud: te recomendamos tres aplicaciones originales, útiles y muy interesantes para incorporar a tu rutina y hacerla más verde.

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Plan de Ejercicios: Abominales
Oct 10 , 2014 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

En esta sección de nuestra página, NutriFit, te proponemos diferentes planes de ejercicios. Con una rutina variada, te ayudaremos a mejorar tu condición física. Es importante cambiarla con periodicidad… para ello puedes consultar con tu entrenador, de manera que puedas incluir distintos grupos musculares.

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¿Cuáles son tus barreras para empezar la actividad física?
Oct 3 , 2014 No Comment Ejercicio,Notas,NutriFit

Cuando iniciamos un programa para hacer ejercicio, ya sea porque tu intención es bajar de peso o sentirte bien, es importante fijar metas posibles. Resulta sumamente alentador cuando logramos superarnos de a poco y de esta manera, aumenta nuestro compromiso por asistir a la clase de gimnasia o de yoga, al encuentro deportivo o a la caminata matinal.

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Cuanto nos Afecta la inactividad física?
Sep 5 , 2014 3 Comments Ejercicio,Notas,Prevención

Cuantas veces te anotaste en el gimnasio y abandonaste? o Cuantas veces decidiste empezar las caminatas con tus amigas y cualquier circunstancia se antepone a esta actividad? Espero con este artículo llevarte a la reflexión, ya que NO HACER EJERCICIO 30 MINUTOS AL DÍA, REDUCE 5 AÑOS LA EXPECTATIVA DE VIDA.

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¿Cómo valorar si realizo ejercicio de moderada o alta intensidad?
Ago 29 , 2014 1 Comment Ejercicio,Estilo de vida,Notas,NutriFit

 

Cuando hacemos ejercicio aeróbico, nos referimos a aquella actividad que genera un aumento en nuestras pulsaciones y de la frecuencia respiratoria por un período continuo de tiempo. Al realizar actividad física, es importante valorar si el ejercicio es de MODERADA o ALTA INTENSIDAD.

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