Prevención

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Importancia del Control Médico
Dic 4 , 2015 No Comment Destacados,Estilo de vida,Prevención

Los invito a pensar en lo valioso de hacer un “stop” antes de arrancar con toda la rutina de trabajo, ejercicio y corridas: a la oficina, negocio, la escuela, los chicos, es decir, la habitual carrera contra el tiempo, y tomarse un respiro para hacer un chequeo y controlarse.

¿Cómo? Sencillo, pidan una consulta con su médico. Estas son mis sugerencias:

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¿Cómo impacta el sedentarismo en la salud?
Jun 9 , 2015 No Comment Estilo de vida,Notas,NutriFit,Prevención

“Distintos estudios internacionales revelan que un cigarrillo reduce 11 minutos de vida al día, pero el sedentarismo quita 24 minutos de vida diarios”. En Chile distintas asociaciones médicas se unieron en la “Coalición Mover” que invita a ser más activos y combatir de esta manera la epidemia de obesidad

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Recomendaciones para personas con EPOC
Jun 1 , 2015 No Comment Notas,Prevención

Hace unos meses, el centro de Nutrición del hospital Cetrángolo, elaboró unas guías con recomendaciones para las personas que padecen enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que quisiera repasar con ustedes acerca de la alimentación.

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¿Que es el Indice de Masa Corporal (IMC) y como Se Mide?
Mar 11 , 2015 1 Comment Estilo de vida,Notas,Prevención

 En la actualidad, se considera el Índice de Masa Corporal (IMC) como un criterio diagnóstico de obesidad.  Pero si nos preguntamos cuál es la relación entre el peso con la composición corporal, vemos personas con una importante masa muscular (rugbier) o una persona que retiene líquidos por una insuficiencia renal o cardíaca, y eso determina un impacto en el peso, que no necesariamente se relaciona con el porcentaje de grasa. Sabemos que la obesidad como enfermedad se debe a las alteraciones secundarias al aumento del tejido adiposo (grasa). 

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Cómo prevenir la Diabetes
Oct 23 , 2014 1 Comment Destacados,Estilo de vida,Notas,NutriFit,Prevención

Las personas con antecedentes familiares de diabetes tienen mayor riesgo de padecer esta enfermedad. Si bien no podremos cambiar nuestra edad ni la predisposición genética  podemos prevenir su aparición mejorando nuestro estilo de vida. 

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Cuanto nos Afecta la inactividad física?
Sep 5 , 2014 3 Comments Ejercicio,Notas,Prevención

Cuantas veces te anotaste en el gimnasio y abandonaste? o Cuantas veces decidiste empezar las caminatas con tus amigas y cualquier circunstancia se antepone a esta actividad? Espero con este artículo llevarte a la reflexión, ya que NO HACER EJERCICIO 30 MINUTOS AL DÍA, REDUCE 5 AÑOS LA EXPECTATIVA DE VIDA.

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¿Si soy flaco, puedo tener colesterol alto?
Ago 6 , 2014 No Comment Alimentos Saludables,Notas,NutriFit,Prevención

¿Cuándo fue la última vez que hiciste un análisis de sangre y chequeaste tu colesterol? Si sos El delgado, es probable que tu colesterol esté elevado ya que esta situación no es patrimonio de las personas con sobrepeso. En general, existen distintos factores que determinan la presencia de colesterol alto. Te lo contamos en esta nota…

 

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Diabetes II, tips a tener en cuenta.
Jun 16 , 2014 7 Comments Notas,NutriFit,Prevención

La epidemia de obesidad se asocia a un aumento en la frecuencia de personas con diabetes tipo II,  situación puede prevenirse realizando un cambio en el estilo de  vida, aumentando la actividad física y logrando mejores hábitos  alimentarios que favorezcan un descenso de peso.

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Donde se esconde la Sal?
May 23 , 2014 No Comment Estilo de vida,Notas,Prevención

El sodio es el ingrediente que elegimos con mayor frecuencia… El consumo de sal promedio es de 10 g al día  duplicando lo recomendado. El primer paso a seguir es cocinar sin sal, y que cada comensal decida si agregar o no. Una buena prácitca es no llevar el salero a la mesa.

Pero esa no es toda la estrategia, existen distintos alimentos que son ricos en sodio, y tal vez no sepamos que estamos consumiendo una gran cantidad, y me gustaría contarte donde se “esconde” la sal.

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Te Obsesiona Hacer Dieta?
Ene 16 , 2014 2 Comments Alimentos Saludables,Notas,NutriFit,Prevención

 

Estamos obsesionados con dietas que prohíben grupos de alimentos. Sin embargo, estamos muy poco conectados con las sensaciones que nuestro organismo nos va “comunicando” cuando ingerimos una comida. La SACIEDAD es la sensación subjetiva de plenitud que se siente después de comer. Pero la capacidad de saciar y calmar el apetito no es igual para todas las personas aún tras consumir el mismo alimento. El contenido de grasas, proteínas, fibra y agua que compone un alimento, así como su manera de elaboración, influyen en la saciedad.

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