Ideas de Recetas Rápidas Light:Rapiditas/Wraps

Wrap club
Dic 12 , 2013 9 Comments Platos,Recetas,Recetas Home

La propuesta es:si tenes pocas ganas de cocinar, EVITANDO EL DELIVERY, la idea es con lo que tenes en casa,armes una rica comida. Por eso, como siempre digo, nada mejor que tener bien equipada tu heladera con los “infaltables”, por ejemplo: las rapiditas, verduras y quesos descremados.

 

Idea 1:

untar la rapidita con queso blanco descremado, rallar un huevo duro, pasar la zanahoria por la mandolina o rallador, cortar en tiritas, 2 fetas de queso de maquina o 50 gramos de  queso port salut light o simil, tomatitos cherry (si te animas, tomates secos ) y toque final 2 aceitunas fileteadas. La porción son 2 unidades.

Idea 2:

si tenes ganas de cocinar un poquito mas, cortas con la mandolina 1 zucchini chico, 1/2 morrón, 1 zanahoria chica, cebolla de verdeo, todo lo salteas con una gotita de aceite de oliva, y al final cortas en tiritas media pechuga de pollo grande y si te gusta una cucharada de granos de choclo. Untas la rapidita con queso blanco descremado,  colocas las verduritas y el pollo y voila!

Idea 3:

con media  palta chica (haas), 1 cebolla chica  y 1/4 de morron en brounoise (cortados chiquitito), y tomate chico sin piel ni semillas, haces un guacamole. Lo usas para untar las rapiditas, y podes agregarle verduras como en la primera o segunda opción y queda listo en muy poco tiempo, una cena rica  y nutritiva.

Tip: Recuerda acompañar tus rapiditas con un plato de ensalada de verdes.

 

 

  • que buenas las recetas saludo atte juan

  • Me encanta la idea por que como vivo sola, muchas veces no quiero cocinar y estas comidas son rápidas y fáciles saludos y lo mejor de todo no descuido la dieta.

    • me alegra que las recetas y la información sean de utilidad y favorezcan el cuidado de tu salud!!!
      esa es mi misión!
      un abrazo
      Paola

  • Nutri!
    Me leiste la mente, iba a preguntarte sobre las rapiditas… hace poco las probe y la verdad que me parecieron fantasticas. Soy una fanatica del pan o de las masas pero debo cuidarme. Creo que una rapidita logra saciar mi ansiedad cada tanto y asi evito comer pan.
    Las recetas me parecen buenisimas! Muchas gracias por compartir.

  • Dra. Me encanta tu seccion en perros de la calle, y las recetas estan genial. Me gustaria que algun dia hablaras sobre las personas que padecen resistencia a la insulina, es decir que plan alimentario recomendas a estas personas. Gracias

    • Estimada , gracias por seguirnos y nos alegra mucho que te guste la sección de nutrición de perros de la calle. Tendremos en cuenta tu pedido, de todas maneras en la sección de Nutrifit/Prevencion tenemos una nota sobre la Diabetes. Un cariño
      Nutrición en la Red

  • Hola Paola, muy buenas ideas con rapiditas, faciles y sanas. Geniales.Muchas gracias. Patricia.

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